Prawidłowe ustawienie fotela.

Odkąd zacząłem jeździć zawodowo nie mogę znaleźć złotego środka jak prawidłowo ustawić fotel.

Jeśli oparcie dam trochę do tyłu i siedzę lekko odchylony, to dosyć szybko zaczyna mnie boleć kręgosłup w części lędźwiowej. Znowuż jeśli ustawię oparcie prawie pionowo, to dosyć szybko zaczynają mnie boleć mięśnie karku.

Siedzisko ustawiam zawsze poziomo. Fotel staram się ustawiać w takiej odległości, żeby podczas mocniejszego kręcenia kierownicą nie było potrzeby wychylania się do przodu.

Może macie jakieś sposoby jak sobie z tym poradzić?

Jak mnie zaczynają boleć plecy lub karczycho, to opieram łokcie na obręcz kierownicy na kilka minut trzymając wtedy plecy proste tak długo jak się da ;D Na chwilę pomaga

Kiedyś śmiałem się ze starych szoferów,że siedzisko z przodu mają tak opuszczone aż człowiek ma uczucie zjeżdżania z fotela.Ja ustawiałem przód wysoko,i teraz po latach widać efekty uciskania pod kolanami.Nogi muszą być twardo oparte na podłodze.Mogę siedzieć za kółkiem 20 godzin i nic,ale jeżeli śpię więcej niż 8 godzin,to nie mogę dźwignąć się z łózka,tak plecy nap....

tutaj mój filmik:

http://www.youtube.com/watch?v=SIKa86gmZ6o
odległość między kierownicą, a oparciem fotela musi być taka, aby nadgarstki kierowcy swobodnie mogły zwisać ponad górną częścią koła kierowniczego. kierowca musi mieć swobodny dostęp do całego obwodu kierownicy nawet wówczas jeżeli podczas gwałtownego hamowania zostaniemy przez pas bezpieczeństwa przyciśnięci do oparcia.

Cytuj:

Jak mnie zaczynają boleć plecy lub karczycho, to opieram łokcie na obręcz kierownicy na kilka minut trzymając wtedy plecy proste tak długo jak się da ;D Na chwilę pomaga

Też to stosuje, ale to taka doraźna pomoc na chwilę.

Cytuj:

Kiedyś śmiałem się ze starych szoferów,że siedzisko z przodu mają tak opuszczone aż człowiek ma uczucie zjeżdżania z fotela.Ja ustawiałem przód wysoko,i teraz po latach widać efekty uciskania pod kolanami.Nogi muszą być twardo oparte na podłodze.Mogę siedzieć za kółkiem 20 godzin i nic,ale jeżeli śpię więcej niż 8 godzin,to nie mogę dźwignąć się z łózka,tak plecy nap....

Ja akurat nie mam problemu ze wstaniem z łóżka, tylko z leżeniem. Nie mogę się wyprostować, położyć na boku lewym, czy prawym. Najlepiej tylko stać. Na szczęście nieczęsto tak mam.

[Cyryl]

trudno coś radzić, bo jak Ty źle ustawisz fotel, to mnie jakoś nic nie boli.

każdy musi znaleźć coś dla siebie.
mogę tylko dodać, że nawet jeżeli źle ustawisz to musisz ruszać się poza pracą, co jest trudne dla kierowcy ciężarówki, ale dla kierowcy komunikacji miejskiej powinno być proste.

uwaga mogą być skutki uboczne.
ja grałem w siatkówkę i plecy mnie nie bolą, ale kolana od grania.

Cytuj:

Kiedyś śmiałem się ze starych szoferów,że siedzisko z przodu mają tak opuszczone aż człowiek ma uczucie zjeżdżania z fotela.Ja ustawiałem przód wysoko,i teraz po latach widać efekty uciskania pod kolanami.Nogi muszą być twardo oparte na podłodze.Mogę siedzieć za kółkiem 20 godzin i nic,ale jeżeli śpię więcej niż 8 godzin,to nie mogę dźwignąć się z łózka,tak plecy nap....

Ja zawsze ustawiam siedzisko tak, żeby nacisk rozkładał się równomiernie na uda czyli siedzenie leci lekko do tyłu bo inaczej to po pewnym czasie czuje jakby d*pa miała mi odpaść, a czy tak zdrowo - nie wiem.

Dobrze jak fotel ma pompowane poduszki w części lędźwiowej. Jak jeździłem samochodami które tego nie miały to podkładałem butelkę albo poduszkę pod plecy.

Cytuj:

tutaj mój filmik:

http://www.youtube.com/watch?v=SIKa86gmZ6o
odległość między kierownicą, a oparciem fotela musi być taka, aby nadgarstki kierowcy swobodnie mogły zwisać ponad górną częścią koła kierowniczego. kierowca musi mieć swobodny dostęp do całego obwodu kierownicy nawet wówczas jeżeli podczas gwałtownego hamowania zostaniemy przez pas bezpieczeństwa przyciśnięci do oparcia.

Akurat z ustawieniem fotela i dobraniem odpowiedniej pozycji w aucie osobowym nie mam problemu, ale tam nie spędza się tylu godzin ile w pracy.

Cytuj:

Kiedyś śmiałem się ze starych szoferów,że siedzisko z przodu mają tak opuszczone aż człowiek ma uczucie zjeżdżania z fotela.

Jak przejmuję autobus od starszych kierowców, to właśnie oni często mają ustawiony fotel tak, że prawie się z niego zjeżdża w przód. Jest to dosyć niewygodne, ale może to w jakiś sposób pomaga?

Cytuj:

Dobrze jak fotel ma pompowane poduszki w części lędźwiowej. Jak jeździłem samochodami które tego nie miały to podkładałem butelkę albo poduszkę pod plecy.

Problem polega na tym, że większość tych poduszek jest niesprawna i albo nabija powietrze, chwilę trzyma i puszcza, albo od razu puszcza, albo wcale nie nabija.

Cyryl,poprosimy o filmik prawidłowa pozycja za kierownicą ciężarówki/autobusu.To właśnie jazda autobusem najbardziej skopała mi kręgosłup.Fotel na maxa wysoko,koło kierownicy niemalże ocierało się o uda.Taka była głupia moda.

ja róznie ustawiałem fotel, masz rację kiedyś tak wysoko, że nauczyłem się równo jechać kiedy pedał gazu obsługiwałem z powietrza, czyli bez podparcia pięty o podłogę.

na pewno część tych pozycji była prawidłowa, część zła. jednak nie ma takiej pozycji która byłaby optymalna dla każdego. co dla jednego jest dobre dla drugiego może być złe.
może dzisiaj nie ma kłopotu ze względu na siedzenia, bo ustawiałem różnie, może dlatego że ruszałem się, kto wie?

Cytuj:

Cytuj:

Kiedyś śmiałem się ze starych szoferów,że siedzisko z przodu mają tak opuszczone aż człowiek ma uczucie zjeżdżania z fotela.Ja ustawiałem przód wysoko,i teraz po latach widać efekty uciskania pod kolanami.Nogi muszą być twardo oparte na podłodze.Mogę siedzieć za kółkiem 20 godzin i nic,ale jeżeli śpię więcej niż 8 godzin,to nie mogę dźwignąć się z łózka,tak plecy nap....

Ja zawsze ustawiam siedzisko tak, żeby nacisk rozkładał się równomiernie na uda czyli siedzenie leci lekko do tyłu bo inaczej to po pewnym czasie czuje jakby d*pa miała mi odpaść, a czy tak zdrowo - nie wiem.

Dobrze jak fotel ma pompowane poduszki w części lędźwiowej. Jak jeździłem samochodami które tego nie miały to podkładałem butelkę albo poduszkę pod plecy.

Ty, a zauważyłeś, że w tym pokręconym Stralisie fotel nie jest dokładnie naprzeciwko kierownicy, tylko lekko przesunięty w lewo? Jak tu zdrowo jeździć

Zerknij sobie http://www.youtube.com/watch?v=hYwAoB246-c

Dla mnie duże znaczenie na komfort jazdy ma ustawienie odcinka lędźwiowego oparcia. Może faktycznie spróbuj, jak radzi Rossi, z jakaś małą poduszką, jeśli nie działa fotel tak jak powinien.

Witam. Jestem nowy na forum i chciałbym przywitać wszystkich. Chciałbym sie poradzić jak lepiej ustawic fotel wysoko czy nisko i czy bardzie twardzo czy mieko zauważyłem ze wiekszość kierowców ma ustawiony fotel tak ze jak kręcą kierownicą pochylają sie do przodu czy to bardzo żle wpływa na kręgosłup. Z góry dzieki za porady

Cytuj:

Ty, a zauważyłeś, że w tym pokręconym Stralisie fotel nie jest dokładnie naprzeciwko kierownicy, tylko lekko przesunięty w lewo? Jak tu zdrowo jeździć

W dafie jest to samo.
Niestety nie każdy pojazd ma na tyle rozbudowaną regulację czy to fotela czy kierownicy żeby optymalnie dopasować pozycję jazdy. Dlatego pod tym względem zdecydowanie odpowiada mi Scania, bo mimo tego, że daleko odsunę sobie fotel, żeby swobodnie machać nogami to kierownica jest na tyle blisko, że się nią dobrze kręci. Do tego 2 krótkie podłokietniki i proste jak strzała polskie drogi, pozwalają na komfortowe przemierzenie 600km w ciągu dnia pracy

Cytuj:

Witam. Jestem nowy na forum i chciałbym przywitać wszystkich. Chciałbym sie poradzić jak lepiej ustawic fotel wysoko czy nisko i czy bardzie twardzo czy mieko zauważyłem ze wiekszość kierowców ma ustawiony fotel tak ze jak kręcą kierownicą pochylają sie do przodu czy to bardzo żle wpływa na kręgosłup. Z góry dzieki za porady

Najlepiej to się ustawia fotel tak jak tobie będzie wygodnie siedzieć w nim

Cytuj:

Najlepiej to się ustawia fotel tak jak tobie będzie wygodnie siedzieć w nim

Tylko że nie zawsze wygodna pozycja w fotelu gwarantuje to, że po całym dniu pracy nie będzie bolał Cię tyłek czy plecy.

Ostatnio zabrałem się z pewnym kierowcą na okazję. Trochę mnie zdziwiła jego pozycja za kierownicą, jednakże ów kierowca upierał się, że nic go nie boli nawet po 24 godzinach za kierownicą bez przystanku. Zainspirowany tym pokazuje wam zdjęcie jego pozycji. Jak myślicie, mówił prawdę?



Uploaded with ImageShack.us

Jak trzeba pokręcić kierownicą to chyba wstaje.